[...] się wybierając dyscyplinę sportu, którą chciałeś uprawiać? 23. Ile godzin dziennie spędzasz na siłowni? 24. Ćwiczysz indywidualnie czy współpracując z innymi? 25. Na czym to polega? 26. Kiedy poczynił Pan pierwszy krok w tym celu? 27. Dlaczego zacząłeś się interesować ćwiczeniami siłowymi? 28. Jak wspominasz pierwsze ćwiczenia? 29. Co [...]
[...] zachodzące w komórkach - Znaczny wzrost wytrzymałości - Potęguje wzrost siły, oraz beztłuszczowej masy ciała Istnieje zła i dobra kreatyna. Jest także doskonała kreatyna. Na czym polega różnica? Na jakości i formie produkcji. Jedyną klinicznie przetestowana formą kreatyny jest CreaPure Creatine. Najlepszy monohydrat kreatyny jest produkowany w [...]
[...] izolatów białka serwatkowego, sprawiający, że nawet osoba borykająca się z problemem nietolerancji laktozy, nie powinna odczuwać negatywnych skutków stosowania odżywki. Na czym polega proces technologiczny pozyskiwania izolatu? Jak zostało wspomniane we wstępie, produkcja izolatu od produkcji wpc, różni się większym oczyszczeniem z pozostałych [...]
[...] Pozniej plan I,BODYBUILDER! -> caly o ile nic sie nie zmieni Potrzebuje ok.2miechow na ogarniecie pewnych spraw - pod koniec sierpnia bede mniej wiecej wiedzial na czym stoje i czy moge cos 'powazniejszego' planowac. Na razie goowno wiem - wiec musze zadowolic sie taka forma aktywnosci. 25kg suplemntow czeka tylko 'na telefon' jak [...]
[...] się filmy z super bohaterami, a większość z Was chce wyglądać jak oni. Problemem jest jednak to, że takiego wyglądu nie osiągniecie - powiem Wam to już na początku - a z czym nie chcecie się pogodzić i w efekcie szukacie „super" programów treningowych, odżywek na „masę", oraz innych „cudownych środków". Znowu Wasz przedział wiekowy to świetne [...]
[...] nie obyło się bez niespodzianek. Do największych sensacji doszło na ‘Czarnym Lądzie’. Do Niemiec nie pojedzie ani Nigeria, ani Kamerun, Senegal czy RPA. W ich miejsce zobaczymy debiutujące reprezentacje: Angoli, Togo, Ghany i Wybrzeża Kości Słoniowej. W niemieckich finałach nie zagrają sensacyjni Mistrzowie Europy Grecy, a także trzecia [...]
[...] lekkich treningow. Bardzo dlugi staz treningu silowego (15 lat) powoduje szybka adaptacje miesni do nowych bodzcow. Ogolnie mam wrazenie, jakbym nie byl w stanie juz niczym zaskoczyc organizmu. Skuteczne metody: ekstremalnie dlugie biegi 75% HRmax (120-180 min); alfa cardio na czczo; zwiazane z nimi problemy to wytrzymalosc stawow w nogach [...]
[...] nadgarstki, mamy łokcie w dobrym miejscu, co teraz? Przenosimy cały ciężar ciała na łokcie odrywając stopy od podłoża, napinając brzuch (dzięki temu łokcie mają się na czym oprzeć) i się prostujemy. TADAM.:)) Ok, a na serio? Na serio to jest jeden sposób na progresje, potrzebujemy do niego stołu/krzesła, pnia, czegokolwiek, gdzie możemy [...]
[...] na nim swojej dłoni. Nie ma co ukrywać - genetyka to dla sportowca pierwszorzędny handicap. Kości i ścięgna grubsze niż u przeciętnego człowieka pozwalają nie myśleć o czymś takim jak katabolizm, bo mięśnie trzymają się lepiej, kiedy mają na czym. Człowiek rodzi się silny i umiera silny. Skąd wiesz? Przecież jeszcze ani razu nie umarłeś! [...]
Napewno wam się przyda . Czytajcie i korzystajcie. STO skutecznie pobudza rozwój mięśni, bez ryzyka wiążącego się z podnoszeniem bardzo dużych ciężarów. Trenowanie na duży przyrost masy mięśniowej może być skuteczne, lecz przede wszystkim jest czasochłonne. Żeby więc osiągnąć cel, rozwinąłem własny system: stopniowany trening objętościowy. Trening [...]
[...] mięśniowej i na temat rozgrzewki jak ona wpływa na nas, chce przedstawić kilka informacji na temat splitu,progresji. Chce również pokazać kilka przykładowych planów. Na czym powinna polegać rozgrzewka; Ludzie nie mający problemów z stawi często olewaj rozgrzewkę robiąc tylko kilka wymachów rąk w przód i tył i już podchodzą do dużych ciężarów [...]
Witam. Postanowiłem troche przybliżyć temat tkz. piramidek czyli regresji i progresji widząc że wiele osób nie ma zielonego pojęcia na czym te dwie proste metody polegają. Najpierw podam teorię dotycząca tych dwóch pojeć żeby nikt pozniej się nie mylił.. Progresja - zwiekszanie obciążenia w danym ćwiczeniu wraz z kolejnymi seriami przy [...]
[...] i do przełamywania, bicia rekordów świata. A co mogą powiedzeć Starożytni Grecy gdzie nie dostawali wogóle nagród za ciężki wysiłek a mimo to rywalizowali bez nagród. Na czym polega fenomen rywalizacji i współzawodnictwa?Może to ten dresz emocji, niepewności, stresu, chwila warta poświęcenia całego życia, by móc usłyszeć hymn narodowy na [...]
[...] to że oni po tylu latach ćwiczeń wyglądają tragicznie, mało tego - ich wiedza jest przybliżona do poziomu wiedzy żółtodzioba który wpadł na siłownie nie wiedzieć skąd, po czym bierze się za bezsensowne machanie odważnikami! To jest przerażające trwać w czymś kilkanaście lat a nie widząc o tym praktycznie nic! Skąd się biorą takie [...]
[...] low-kick. Fight24: Opowiedz nam o swoich początkach w sportach walki ? Czy od razu było to muay thai ? Miałeś kiedyś chwilę zwątpienia czy nie rzucić rękawic i zająć się czymś innym ? PS: Za młodych lat, jeszcze gdy mieszkałem z rodziną w Polsce byłem zapalonym, młodym piłkarzem. W Australii pierwszy raz spotkałem się z MuayThai i od razu ten [...]
[...] wypatrywać najbardziej wartościowych, dziko żyjących ryb - w każdej aptece ich esencję można dostać w tabletkach bądź płynie. Ale leczenie serca i główne źródła to nie to na czym chciałbym się dzisiaj skupić. Stare powiedzenie, że jesteśmy tym co jemy co rusz sprawdza się w nowych okolicznościach. Dzieci w tym wypadku, są tym co ich matka jadła w [...]
[...] spotkałem się także z preparatami typu Rexorubia. Nikt tylko nie powiedział że Rexorubia jest preparatem homeopatycznym. Zainteresowanym polecam filmik, żeby przybliżyć na czym to bazuje: http://www.youtube.com/watch?v=K2yrCpJF780 cz.1. http://www.youtube.com/watch?v=FEGEUur2XVI cz.2 Także poleca się przyjmowania dużej dawki argininy na noc, [...]
[...] naszych ograniczeń, nową ścieżką dla dalszego rozwoju nie tylko sylwetki, ale również naszego myślenia, postrzegania pewnych spraw, z którymi codziennie się spotykamy. Na czym polega 100? Cyfra 100 oznacza liczbę powtórzeń w każdej serii tego systemu treningu. Początkowo, decydując się na podjęcie tej - nie ukrywajmy-ciężkiej próby naszego [...]
Trening nie jest moim wymysłem przesłał mi go kumpel który powiedział że jest z niego bardzo zadowolony("rewelacja"-jak powiedział) co sądzicie o tym treningu? robił ktoś z was coś takiego? jakie efekty? STOPNIOWANY TRENING OBJĘTOŚCIOWY (STO) STO skutecznie pobudza rozwój mięśni, bez ryzyka wiążącego się z podnoszeniem bardzo dużych ciężarów. [...]
[...] nie twierdze w tym miejscu że aeroby są zbędne lub w ogóle nie potrzebne, są tylko jednym z narzędzi, którym możemy się wspomóc w drodze do celu( nie zawsze optymalnym). Na czym polega ten rodzaj treningu ? To HIIT(high intensity interval training - czyli wysoko intensywny trening interwałowy) trening charakteryzuje się okresem wysokiej [...]
TEST - Universal Nutrition, MASA - by Bartwal
